Accompagnement en groupe - 12 semaines
Un parcours progressif pour renforcer durablement l’estime de soi
Parce que retrouver confiance en soi demande du temps, de la compréhension et un cadre propice à l’évolution, UMANOVA propose un accompagnement en petit groupe réparti sur douze semaines.
Ce parcours s’adresse aux adolescents et aux adultes qui souhaitent mieux se comprendre, dépasser certaines difficultés et développer les ressources nécessaires pour avancer avec davantage de confiance, d’autonomie et de sérénité.
Proposé directement par UMANOVA ou en collaboration avec des institutions partenaires, ce programme favorise une évolution progressive dans un environnement bienveillant, où chacun peut avancer à son rythme.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement est destiné aux adolescents et aux adultes qui traversent une période de transition, de fragilité ou de remise en question, et qui souhaitent retrouver confiance en eux, développer leurs ressources personnelles et avancer plus sereinement.
Il peut notamment convenir aux personnes qui :
vivent un burn-out ou un épuisement professionnel ;
ont subi du harcèlement ou du mobbing, dans leur vie professionnelle ou scolaire ;
traversent une séparation, un deuil, un licenciement ou une autre étape importante de leur vie ;
rencontrent des difficultés à s’affirmer, à trouver leur place ou à créer des relations équilibrées ;
connaissent une période de découragement, d’isolement ou de perte de confiance ;
souhaitent retrouver un projet de vie ou une direction plus claire ;
sont engagées dans une démarche d’insertion sociale ou professionnelle ;
sont des jeunes en rupture scolaire, sociale ou familiale, en recherche de repères et de perspectives.
L’accompagnement est également adapté aux personnes qui souhaitent simplement mieux se connaître, renforcer leur estime d’elles-mêmes et développer des bases solides pour leur avenir.
Pour les institutions
Ce programme peut être proposé par les communes, les ORP, les établissements scolaires, les associations, les fondations ou toute structure souhaitant soutenir le développement personnel, l’autonomie et l’insertion des personnes qu’elle accompagne.
Ce que les participants vont vivre
Pendant douze semaines, les participants évoluent au sein d’un petit groupe favorisant l’écoute, les échanges et la progression.
Chaque séance combine des temps de réflexion, des exercices concrets, des mises en situation et des échanges d’expériences afin de permettre à chacun d’avancer à son rythme.
Le groupe devient un espace où il est possible de :
mieux comprendre son fonctionnement ;
prendre conscience de ses ressources personnelles ;
dépasser progressivement certaines croyances limitantes ;
expérimenter de nouvelles façons d’agir ;
développer davantage de confiance dans ses capacités ;
apprendre au contact des autres tout en partageant sa propre expérience.
L’objectif n’est pas seulement d’acquérir des connaissances, mais de favoriser des changements concrets qui pourront être réinvestis dans la vie personnelle, sociale, scolaire ou professionnelle.Pour toi, si tu veux…
Les principaux objectifs
Au fil du parcours, les participants sont amenés à développer :
une estime de soi plus solide ;
une confiance en soi durable ;
une meilleure connaissance de leurs forces et de leurs besoins ;
une communication plus sereine avec les autres ;
une plus grande capacité à faire des choix et à prendre des décisions ;
une meilleure gestion des difficultés et des périodes de transition ;
une autonomie renforcée dans leur quotidien.
Chaque progression est différente. Notre rôle est d’offrir un cadre favorisant l’expérimentation, la prise de conscience et le passage à l’action.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Le programme se déroule sur 12 semaines, au rythme d’une séance par semaine, au sein d’un petit groupe favorisant la participation, les échanges et la confiance.
Chaque rencontre s’inscrit dans une progression cohérente, permettant aux participants d’intégrer progressivement les notions abordées et de les mettre en pratique dans leur quotidien.
Le parcours alterne notamment :
des temps de réflexion individuelle ;
des échanges en groupe ;
des exercices favorisant la prise de conscience ;
des outils concrets pour développer de nouvelles ressources ;
des mises en situation adaptées aux objectifs du groupe.
Entre les séances, les participants sont encouragés à observer leur fonctionnement, à expérimenter certains changements et à poursuivre leur évolution dans leur vie quotidienne.
Cette approche favorise une progression durable plutôt qu’un changement ponctuel.
Les thèmes abordés
Chaque groupe évolue à son rythme. Les thématiques sont adaptées aux besoins des participants tout en s’appuyant sur une progression structurée.
Selon les situations rencontrées, le parcours peut notamment aborder :
l’estime de soi et la confiance en soi ;
les émotions et leur compréhension ;
les croyances limitantes ;
les valeurs personnelles ;
l’affirmation de soi ;
la communication et les relations ;
la gestion des peurs et des blocages ;
la résilience face aux difficultés ;
le développement de l’autonomie ;
le sens, les projets et le passage à l’action.
L’objectif n’est pas de transmettre des réponses toutes faites, mais d’aider chaque participant à mieux comprendre son fonctionnement afin de développer ses propres ressources.
Pourquoi un accompagnement en groupe ?
Le groupe constitue un véritable levier d’évolution.
En rencontrant des personnes qui vivent des difficultés parfois similaires, les participants découvrent qu’ils ne sont pas seuls. Les échanges permettent de prendre du recul, de relativiser certaines situations et d’enrichir sa réflexion grâce aux expériences des autres.
Le groupe offre également un espace où chacun peut :
s’exprimer librement dans un cadre respectueux ;
être écouté sans jugement ;
retrouver progressivement confiance dans les relations ;
développer un sentiment d’appartenance ;
apprendre autant de son propre parcours que de celui des autres.
Au fil des semaines, cette dynamique collective devient un soutien précieux qui favorise l’engagement, la motivation et la progression de chacun.
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Notre approche
Chez UMANOVA, nous croyons que chaque personne possède déjà en elle les ressources nécessaires pour évoluer.
Notre rôle consiste à créer les conditions favorables pour qu’elle puisse les découvrir, les développer et les mobiliser durablement dans sa vie quotidienne.
Nos accompagnements reposent sur des valeurs fortes :
une écoute bienveillante et sans jugement ;
le respect du rythme de chacun ;
une approche centrée sur les ressources plutôt que sur les difficultés ;
des outils concrets favorisant la compréhension de soi ;
une progression orientée vers l’autonomie et le passage à l’action.
Nous ne cherchons pas à apporter des solutions toutes faites, mais à permettre à chacun de devenir progressivement acteur de son propre parcours.
Informations pratiques
Le programme se déroule sur 12 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire.
Les groupes sont volontairement limités afin de favoriser la qualité des échanges, la participation de chacun et un accompagnement de proximité.
Format :
12 semaines d’accompagnement
1 séance par semaine
Petit groupe favorisant les échanges
Accompagnement animé par UMANOVA
Participation active et progressive
Selon les besoins, les accompagnements peuvent être organisés directement par UMANOVA ou en collaboration avec des communes, des établissements scolaires, des ORP, des associations ou d’autres structures partenaires.
Les bénéfices observés
Au fil du parcours, les participants développent progressivement des ressources qu’ils pourront mobiliser dans leur vie quotidienne.
Ils constatent notamment :
une meilleure connaissance d’eux-mêmes ;
une estime de soi plus solide ;
davantage de confiance dans leurs capacités ;
une communication plus sereine avec les autres ;
une meilleure gestion des émotions et des difficultés ;
une plus grande autonomie dans leurs choix et leurs actions ;
une capacité renforcée à construire des relations plus équilibrées ;
un engagement plus actif dans leurs projets personnels, sociaux ou professionnels.
Chaque personne évoluant à son rythme, les résultats peuvent varier selon son implication, son parcours et ses objectifs.
Pour les institutions
UMANOVA peut intervenir directement au sein de votre structure ou accueillir les participants dans ses propres accompagnements.
Nous adaptons notre intervention en fonction :
du public concerné ;
des objectifs poursuivis ;
des contraintes organisationnelles ;
du nombre de participants ;
du contexte de votre institution.
Nous privilégions une collaboration fondée sur le dialogue, la confiance et la complémentarité avec les professionnels déjà impliqués auprès des bénéficiaires.
Découvrez également nos autres accompagnements
Parce que chaque personne possède un parcours et des besoins qui lui sont propres, UMANOVA propose plusieurs formats complémentaires.
Accompagnement personnalisé
Groupe de discussion
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Que vous soyez un particulier à la recherche d’un accompagnement ou un professionnel souhaitant mettre en place ce programme au sein de votre structure, nous sommes à votre disposition pour échanger sur vos besoins.
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FAQ - Questions fréquentes
Ce programme s’adresse aux adolescents et aux adultes souhaitant renforcer leur estime d’eux-mêmes, retrouver confiance et développer leurs ressources personnelles.
Il peut être proposé directement par UMANOVA ou mis en place en partenariat avec des communes, des établissements scolaires, des ORP, des associations et d’autres institutions.
Non.
Cet accompagnement est ouvert à toute personne souhaitant mieux se connaître, développer son autonomie ou traverser plus sereinement une période de changement.
Il peut également constituer un soutien précieux lors de périodes plus difficiles, comme un burn-out, une perte de confiance, un mobbing ou une transition de vie.
Le parcours s’étend sur 12 semaines, avec une séance hebdomadaire en petit groupe.
Chaque rencontre combine des temps d’échange, de réflexion et des exercices favorisant une progression concrète et durable.
Les groupes sont volontairement limités afin de favoriser un climat de confiance, la participation de chacun et un accompagnement de qualité.
Non.
Chacun reste libre de partager uniquement ce qu’il souhaite.
L’accompagnement repose sur le respect, l’écoute et la confidentialité.
Aucune personne n’est contrainte d’aborder des sujets qu’elle ne souhaite pas évoquer.
Non.
Les accompagnements proposés par UMANOVA ne se substituent pas à un suivi médical ou psychothérapeutique lorsqu’il est nécessaire.
Ils s’inscrivent comme une démarche complémentaire visant à renforcer les ressources personnelles, l’autonomie et le pouvoir d’agir.
Oui.
UMANOVA peut intervenir en partenariat avec des communes, des établissements scolaires, des ORP, des associations, des fondations ou d’autres structures souhaitant proposer un accompagnement autour de l’estime de soi et du développement des ressources personnelles.
Oui.
Chaque projet fait l’objet d’un échange préalable afin de tenir compte des objectifs de l’institution, du profil des participants et du contexte d’intervention.
Les participants développent progressivement une meilleure connaissance d’eux-mêmes, une estime de soi plus solide, davantage de confiance, une communication plus sereine et une plus grande autonomie dans leur vie personnelle, sociale ou professionnelle.
Vous pouvez nous contacter directement afin d’échanger sur votre situation ou sur les besoins de votre structure.
Nous serons heureux de vous orienter vers le format d’accompagnement le plus adapté.
Nos accompagnements peuvent être proposés à des personnes confrontées à des situations variées, notamment un manque d’estime de soi, un burn-out, du harcèlement ou du mobbing, une rupture scolaire ou professionnelle, une période d’isolement, une transition de vie ou encore des difficultés d’insertion sociale ou professionnelle.
Chaque situation étant unique, nous adaptons notre approche aux besoins du public accompagné.
UMANOVA
Association à but non-lucratif
Ch. de Bourg-Dessus, 26
1020 Renens (VD)